 Fitness
Die Fitnessabteilung ermöglicht allen, die keinen Wettbewerbsgedanken beim Sport verfolgen, die Erhaltung und Steigerung der allgemeinen körperlichen Fitness. Unsere Kurse sind für Jung und Alt, sowie für Frauen und Männer gemacht.
Hierzu bestehen mehrere Kursangebote von Step-Aerobic über Body-Shaping bis
Fitnesstraining. Selbstverständlich arbeiten unsere Trainer mit modernsten Geräten, wie z.B. Aero-Step und Flexi-Bar. Die Qualifikation der Trainer und auch die Ausstattung werden ständig auf dem aktuellen Stand gehalten.
Der Pluspunkt Gesundheit bei den Kursen Fitnesstraining und Wirbelsäulengymnastik bürgt für eine gesunde sportliche Betätigung, weshalb einige Krankenkassen die Kursgebühren erstatten.
Um die Entscheidung für einen Kurs zu erleichtern, empfehlen wir, einfach mal bei uns auf eine Schnupperstunde vorbeizukommen. Das aktuelle Kursprogramm gibt es hier im Internet oder bei der Geschäftsstelle. übrigens: Besonders Sportliche besuchen nicht nur einen Kurs pro Woche ...
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Pilates Workout
- Sie erwarten ein Trainingsprogramm, das ansprechend und effizient ist. Sie haben wenig Zeit? -
Wenn diese Aussagen auf Sie zutreffen, ist PILATES das richtige Workout für Sie.
Die PILATES Methode verbindet Elemente aus dem herkömmlichen Fitnesstraining, Tanz, Yoga, Atemschulung und Physiotherapie und verschmelzt so zu einem ganzheitlichen Training. Durch regelmäßiges Trainieren verändert sich Ihre Haltung, Ihr Stoffwechsel wird angekurbelt, Sie stärken und entspannen Ihre Muskeln, bauen Stress ab.
PILATES ist eine sanfte überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und Geist – ein systematisches Ganzkörpertraining, für jedes Alter geeignet.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte – dem POWERHOUSE. Vier starke Muskelgruppen – die 4 Musketiere – Beckenboden, Korsettmuskulatur, Zwerchfell und die vielspaltigen kleinen Muskeln der Wirbelsäule werden intensiv gestärkt und gedehnt.
PILATES ist ein Mix aus Übungen im Stehen und auf der Matte.
In dem TBT - PILATES Kurs am Montagabend im Therapiezentrum Buchtalstraße in Tailfingen, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr, findet ein abwechslungsreiches Training statt. Mit modernen Hilfsgeräten schulen wir die Balance sowie die Sensomotorik der Muskulatur. Nach dem funktionellen Workout wird ausgiebig gedehnt. Zum Abschluss entspannen wir mit Fantasiereisen und verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken, begleitet von ruhiger Musik.
Das ist ein guter Start in die neue Woche!
Aero-Step
Besteht aus einem paar luftgefüllter genoppter Kunststoffkissen
Einsatz möglich im Stand, im Sitzen, im Liegen, im Knien, auch in Kombination mit den „herkömmlichen Steps”.
Aero-Stepping: effektives Training der Problemzonen Bauch, Beine und Po.
Propriozeptives Training (Tiefensensibilität): fördert die Gesamtkoordination, Gleichgewichtssteuerung, Körperhaltung.
B.Co (sprich biko) - Body Intelligence Concept ist ein neues Trainingskonzept für die Koordination und Sensomotorik. Als labile Unterlage dient das Aero-Step.
Fördert: Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit, Kraftfähigkeit, Gehirn und Gedächtnis, Bewegungssicherheit.
Flexi-Bar
Der Flexi-Bar besteht aus einem GFK-Stab mit zwei Endgewichten und einem Griff aus Naturkautschuk.
Motto: take it - shake it
Einsatz möglich im Stand, im Sitzen, im Liegen, etc. ...auch in Kombination mit Steps.
Das FLEXI-BAR fördert insbesondere die Tiefenmuskulatur, aber auch Kraft und Ausdauer, Koordination, Haltungsstabilisation und Bewegungssensibilisierung.
Wie sich der flexible Stab in Bewegung versetzen lässt, ist einfach zu erlernen. Durch sanfte bis starke Schwingungen, die sich in allen Körperebenen durchführen lassen, wird ein Muskeltraining der Gesamtmuskulatur in der Oberfläche sowie in der Tiefe erreicht. Dadurch kommt es zu einer Festigung des Bindegewebes und zur Verbesserung der Körperhaltung. Auch hier wird die Propriozeption angeregt.
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